最近の便秘お助け食品

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最近の便秘お助け食品

私の最近の朝のお供とでもいいましょうか。

それは、ドライマンゴーをヨーグルトかミルクに浸して柔らかくしたものを食べる、と言ったことです。

以前はプルーンで同じことをやっていたのですが、プルーンはどうも効果がですぎて、お腹がゆるくなることが多々ありました。

そこで、果物を変えてみようと思いたち、スーパーでたまたま人気のあった商品を試してみたのです。

以前から、とても甘くてお茶うけにもでき、海外出張などでお土産としてよくいただいていたドライマンゴー。

本当にこのままで食べると甘すぎて、のどが痛くなってしまうぐらいなのですが。

このマンゴー、以前テレビで前の日からヨーグルトにつけておけば、食感も変わるし本当においしいというふれこみだったので、私も実践することにしました。

ヨーグルトだけでも便秘を解消できそうですが、ダイエットのため無糖ヨーグルトを選んでいる私には、どうもそのままだと食べづらかったのです。

どうせ蜂蜜やお砂糖をかけるぐらいなら、果物を補う方がいいということでこの方法をとりました。

調べたところ、マンゴーは食物繊維もたっぷりなので便秘にも効くのではないかと思います。

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